要说谁是“搬砖王者”?
肾脏必须榜上有名!
作为人体的净化工厂
它24小时无休止工作
代谢废物、调节体液平衡
......
但肾脏里没有痛觉神经
就算生病了也不会“喊疼”
因此慢性肾脏疾病极易被忽视
很多人发现时往往已出现
肾功能不全甚至尿毒症
近年来
肾脏出问题的案例频频发生
据了解
我国成人慢性肾脏病的
发病率高达8.2%
而知晓率仅有10%
肾脏虽然不会说话
但出现一些“信号”
一定得警惕!
出现这些症状
当心是肾在“求救”
1. 容易疲劳、乏力、腰酸、腰痛;
2. 莫名食欲减退、恶心、呕吐;
3. 尿液中泡沫增加,并且不易消失;
4. 血尿;夜尿变多;眼睑或下肢反复浮肿;
5. 血压升高;莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒。
慢性肾脏病早期可能没有任何症状,等患者出现明显的不适时,如出现以上一些症状时,意味着肾损伤已经较严重了,所以每年定期体检非常重要。
这5件事伤肾
真的不要再做了
日常生活中,这些行为真的很伤肾,赶紧戒掉吧。
1、憋尿
长期憋尿会导致尿液在膀胱内长时间停留,增加细菌感染和结石形成的风险。
2、熬夜
长期熬夜会破坏人体的生物钟,新陈代谢紊乱,影响肾脏器官的休息和修复。
3、吃得太好
特别是高蛋白、高盐分的饮食,会增加肾脏负担,容易形成结石等。
4、过度劳累
过度劳累会使身体处于紧张状态,影响肾脏的正常功能。
5、饮水不足
喝水太少,尿液浓度上升肾脏的工作负担增加,并且体内毒素废物不能及时排出,容易引发尿路感染、肾结石、肾积水。
另外,一些年轻人把饮料当水喝,而奶茶和饮料含糖量高,容易诱发高血糖、高血压、高尿酸,增加患肾脏病的风险。
保护肾脏
收好这5个锦囊
专家表示,肾脏疾病的早预防、早发现、早诊断、早治疗很重要,大家要注意防范,做好下面5点:
1. 积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病,如高血压、糖尿病、尿路结石等。
2. 不可滥用药物,服药前要咨询医生。如不得已使用肾毒性药物,也要密切关注肾功能。
3. 增强体质,坚持运动。注意要根据自身耐力循序渐进选择运动的强度与方式进行。
4. 健康饮食,保持营养均衡,每天盐摄入量应低于5克,不熬夜不憋尿。
5. 多喝水,帮助体内代谢物质的排出。
从今天开始
戒掉那些伤肾的坏习惯
好好保护我们的肾吧
一审:田静雯
二审:许志武
三审:巫洪涛