河源最低气温逼近“个位数”！冷空气、台风组团送“湿冷魔法”大礼包→

河源“入秋”啦

你期盼已久秋天的气温

11月18日起终于来了

但是怎么跟想象的

有~点~不~一~样~

想象中的气候应该是

天高云淡、秋高气爽

而今的是

冷冷的冰雨，在脸上胡乱地拍

今年

河源的“秋天”比去年来得更晚一些

确切地说是晚了17天

为了庆祝这来之不易的“秋天”

冷空气、台风组团给河源送上一份

“湿冷魔法”大礼包

相信大家都已经感受到了

气温，降↓降↓降↓

“秋雨”，下↓下↓下↓

据河源市气象台预报，受冷空气和今年第24号台风“万宜”（强热带风暴级）外围环流共同影响，河源从19日起，转阴雨天气，偏北风加大至3～4级、阵风6级，气温持续下降，过程日平均气温累计下降5℃～8℃，21日达到过程最低气温12℃，体感较寒凉；22日—25日，多云天气为主，气温缓慢回升。

具体预报

☑19日，多云到阴天，有小雨，气温14℃～22℃；

☑20日—21日，阴天，有小到中雨，气温12℃～20℃；

☑22日，多云到阴天；

☑23日—25日，多云。

关注和建议

1.气温持续下降，体感较寒凉，需注意适时添衣。

2.雨时道路湿滑、能见度低，需注意交通安全。

3.冷空气影响期间风力较大，水上活动、高空作业等需注意安全。

换季式降温开启

大家一定要注意饮食健康

小编邀请

河源市中医院每周一膳专家团

给大家推荐几款

适合秋冬的药膳食谱

详细做法和功效

一起get✓起来

↓↓↓

秋梨百合莲子汤

材料：

秋梨1个，百合20g，莲子20g，枸杞子20g，陈皮5g。

做法：

1.秋梨削皮去核，切成小块，莲子去心；

2.莲子、百合浸泡30分钟后与其他食材倒入锅内，加1.5-2L水开火煮沸后转小火慢炖45-60分钟，可根据个人喜好加入冰糖或者蜂蜜调味食用。

功效：养阴清心、润肺止咳。

白芷芫荽鱼头汤

材料：

白芷10克、芫荽30—40克、鱼头1个、猪肥肉100克、生姜5片。

做法：

各物洗净，鱼头往鳃对半切，猪肥肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟，滤出药液下铁镬，并下姜滚沸后，下鱼头、猪肥肉滚至熟，下芫荽和食盐便可。

功效：疏风解表，祛寒止痛。

黄精党参养血汤

材料：

猪骨头250克、黄精15克、党参15克

大枣5个（去核）、砂仁3粒（打碎）

做法：

将猪骨头洗净焯水备用。 

所有材料放入炖盅，加入适量清水，隔水炖1.5-2小时，加入适量盐调味即可。

功效：益气补血、健脾滋阴。

雪梨陈皮蜂蜜饮

材料：

雪梨1个，陈皮5克，蜂蜜少许

做法：

雪梨洗净后切块与陈皮一起放入锅内，加水，大火煮沸后转小火煮20分钟，倒出后加入少许蜂蜜即可。

功效：清热润燥，化痰止咳。

山药枸杞乌鸡汤

材料：

乌鸡1只（约500g），淮山药（干品）50g，大枣5个（去核），枸杞子5g，生姜3片，盐适量。

做法：

1.将乌鸡洗净、切块，焯水备用，淮山药浸泡30分钟；

2.将乌鸡、姜片、山药、大枣一同放入汤锅中，加适量清水大火煮沸；

3.转小火慢炖60-90分钟，最后撒上枸杞再炖煮5分钟，加盐调味即可。

功效：补脾益肺、滋补肝肾、益气养血

橄榄雪梨润肺汤

材料：

橄榄10枚、雪梨1个、排骨200克

做法：

1.排骨切块，洗净焯水。

2.橄榄用刀拍开或切开，雪梨切块去芯。

3.将所有材料一并放入炖盅，加入适量清水，隔水炖1.5-2小时，加入适量盐调味即可。

功效：生津止渴、清咽利喉。

四神苹果汤

材料：

芡实、山药、莲子（去芯）、茯苓各15g，新鲜苹果1个

做法：

1.将所有中药材加冷水浸泡60分钟。

2.苹果切块，加入上述药材中，炖煮30-45分钟后即可食用。

功效：祛湿清热，健脾养胃，补益心肺，调肝固肾。

一审：田静雯

二审：蔡晓璐

三审：巫洪涛